Archives janvier 2016

Ah la la que le temps des fêtes nous épuise. Que dis-je, l’automne et l’hiver contribuent beau

Ah la la que le temps des fêtes nous épuise. Que dis-je, l’automne et l’hiver contribuent beaucoup à ce sentiment d’épuisement! Si vous ressentez une baisse d’énergie, une envie de dormir ou tout simplement une attitude de « meh, ça m’tente pas », c’est normal. La baisse de luminosité nous affecte tous biologiquement, même si certains le ressentent plus que d’autres. Évidemment, il est possible que ce blues saisonnier ait des répercussions sur vos enfants. Vous êtes plus fatigués, plus irritables, moins patients et pourtant vous devez tenter de garder le même niveau d’énergie pour le bien-être de votre famille. Voici quelques idées qui pourraient vous aider à en retrouver un peu:

1. Profitez de la lumière : à votre pause de travail, un grand bol d’air frais pourrait vous faire le plus grand bien. Encore mieux si c’est une journée ensoleillée! Prévoyez donc des bottes et des habits chauds pour que votre marche soit agréable. Si vous êtes en mesure d’aménager votre bureau proche d’une fenêtre qui laisse entrer le soleil, n’hésitez pas à le faire.
2. Mangez santé!: Un bon « Mac’n’cheese » et un gros gâteau au chocolat ne vous ont jamais semblé aussi appétissants que maintenant. La toile regorge de nouvelles recettes de « comfort foods » plus santé. Pourquoi ne pas en essayer quelques-unes? Vous satisferez ainsi votre envie tout en fournissant à votre corps les ingrédients nécessaires pour puiser son énergie.
3. Passez du temps en famille et avec vos amis : votre objectif est de briser l’isolement. Allez rire autour d’un jeu de société, suivez un cours de danse avec une amie, bref toutes les idées sont bonnes pour utiliser votre réseau social au cours de cette période plus difficile.
4. Soyez actif : les effets de l’activité physique sur la santé physique et mentale ne sont plus à démontrer. Cependant, il est fort probable que la dernière dont vous ayez envie est de vous engager dans une activité de plus. Une des façons de vous aider à le faire est de planifier d’avance les activités que vous ferez, et ce dès l’été. En l’inscrivant ainsi dans votre agenda, ou en vous inscrivant à un cours, vous augmentez vos chances de respecter ce rendez-vous.
5. Prenez soin de vous, et aider votre famille à le faire également : si vous êtes fatigués, écoutez-vous. Nul besoin d’inviter 20 personnes pour le brunch si vous sentez que vous avez besoin de repos. Aussi, le ménage sacré du samedi peut attendre. Demandez aux grands-parents de vous apporter de bonnes soupes ou de bonnes sauces à spaghetti pour vous alléger de quelques soupers. Finalement, dites à votre conjoint(e) et vos enfants comment ils peuvent vous aider à vous reposer. Ils doivent savoir que vous avez besoin de répit.
6. Allez chercher de l’aide professionnelle : il y a une grande différence entre le blues de l’automne/hiver et la dépression saisonnière. En intensité par exemple, les gens en dépression ressentiront les symptômes de façons beaucoup plus envahissantes sur leurs vies. Faites appel à un professionnel de la santé (CSSS, médecin de famille, psychologue, etc.) si vous en ressentez le besoin. Ils seront les mieux placés pour vous guider vers les outils et les ressources appropriées pour vous et votre famille.

Pour plusieurs, avoir un enfant signifie mettre fin aux voyages, aux activités extrêmes et aux gra

Pour plusieurs, avoir un enfant signifie mettre fin aux voyages, aux activités extrêmes et aux grandes aventures. Pour Morgan Brechler, 25 ans, c’est tout le contraire. Cette maman américaine n’a pas froid aux yeux et prend part à plusieurs sorties en plein air avec sa fille Hadlie âgée de trois ans. On ne parle pas de simple petite randonnée, mais plutôt d’escalade et de camping sauvage. Elle désire offrir à sa fille le cadeau d’être en harmonie avec la nature. C’est un mode de vie qui sort de l’ordinaire, mais très intéressant.

Morgan n’a pas peur de partir en voyage avec sa fille. Jusqu’à maintenant elles ont visité le Mexique, le Grand Canyon, Joshua Tree et Hawaï.

Voici quelques magnifiques clichés de ce duo d’exploratrices mère-fille :

Vous pouvez suivre leurs aventures en suivant le compte Instagram de Morgan @morganbrechler

Ça fait rêver, non ?!

Je côtoie fréquemment plusieurs mamans qui sont marraines d'allaitement et qui donnent généreuse

Je côtoie fréquemment plusieurs mamans qui sont marraines d’allaitement et qui donnent généreusement de leur temps sans rien espérer en retour. Moi même marraine d’allaitement, ma plus belle paye est de sentir que j’ai fait la différence pour une maman et sa famille. Aujourd’hui, j’ai reçu des nouvelles de ma filleule d’allaitement qui m’annonçait la venue prochaine de son 2e enfant. Malgré qu’elle habite maintenant sur un autre “territoire », elle a toutefois pris le temps de m’annoncer la nouvelle toute fraîche en prenant le soin de me dire que j’avais été importante dans sa vie de nouvelle maman et pour son petit Tom.

Comme marraine, nous pouvons vraiment faire la différence dans la vie de certaines mamans autant comme support et conseils sur leur nouvelle vie de maman que pour l’allaitement lui-même. Certains remerciements nous rendent émotives et nous touchent énormément. Nous ressentons toutes une certaine fierté d’avoir été la personne-ressource disponible au bon moment, la personne au bout du fil qui était là avant que la maman décide tout lâcher. Se dire que c’est un peu grâce à nous que ces petits bébés sont toujours allaités et qu’ils bénéficient encore d’un lait parfait pour lui et adapté à ses besoins, ça n’a tout simplement pas de prix.

Dans nos haltes, nos cliniques, à la maison, par Facebook, par message texte ou par téléphone nous devenons intimement liés avec certaines familles. Nous connaissons leur histoire de grossesse d’accouchement et d’allaitement. Certaines familles restent en lien avec nous pendant plusieurs années et puis après chaque enfant. Quand le lien est créé entre la maman et la marraine, il reste de jour comme de nuit. Nous sommes les oreilles et le réconfort pour ces mamans et parfois même ces papas. Chaque marraine a une approche différente teintée de sa personnalité et de son expérience de vie. Par contre, la volonté est toujours la même, celle d’être à l’écoute, de conseiller et de supporter. Combien de fois nous avons supporté des mamans en pleur qui doivent s’adapter à une nouvelle vie, à un nouveau rôle, qui n’en peuvent plus d’être enfermé entre quatre murs toute journée à s’occuper du bébé et de la maison. Mais aussi des mamans qui doivent être supportées dans leur allaitement puisque même si c’est un acte naturel, l’allaitement, ça s’apprend.

Comme marraine, nous avons la chance de pouvoir utiliser le premier tiroir, celui de la vie personnelle. Les familles ont besoin de savoir que les choses se sont passées de la même façon pour nous que pour eux. Bien sûr à quelques différences près. Le deuxième tiroir est aussi très important puisque c’est celui du savoir. Les marraines reçoivent de bonnes formations en allaitement et elles savent reconnaître les limites de leurs connaissances. Elles n’hésitent pas à se questionner entre elles ou à demander des conseils aux marraines plus expérimentées.

Comme organisme communautaire en allaitement, nous devons composer avec plusieurs réalités. Le manque de financement, le manque de bénévole, le manque de reconnaissance… Nous tentons constamment de garder la tête hors de l’eau puisque nous savons à quel point cette ressource est essentielle et tellement précieuse. Nous savons à quel point la gratuité de nos services est l’essence même de l’organisme. Les dons, les subventions, les collectes de fonds… ce sont ces argents qui nous permettent de survive… oui de survivre et non pas de vivre !

Heureusement, certaines personnes sont faites pour ce genre d’entraide. Pour donner sans jamais rien demander en retour sauf une certaine gratitude. Sans tous les groupes communautaires autant différents les uns des autres, notre société serait en péril à l’heure actuelle. Il y a encore des gens qui croient en la solidarité et en l’impact de tout ces organismes dans la vie de plusieurs familles. Des personnes dévouées et tellement généreuses de leur temps, de leur passion ça existe encore et il faut les apprécier parce que leur paye équivaut à 0 X l’infini !!!