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Je suis une grande consommatrice de smoothies. Chaque jour, j’opte pour des variantes colorées se

Je suis une grande consommatrice de smoothies. Chaque jour, j’opte pour des variantes colorées selon mon humeur. J’ai concocté une combinaison verte, que les enfants vont adorer. Un smoothie Hulk, pourquoi pas?

 

On dit OUI aux smoothies parce qu’ils sont pratiques :

• Ils permettent d’augmenter nos apports en fibres, vitamines et minéraux;
• Ils se préparent en un rien de temps;
• Ils sont économiques et nutritifs.

 

Je vous laisse sur ma recette coup de cœur du moment. J’espère que vous allez apprécier.

Rendement : 1 portion

Temps de préparation : 5 minutes

 

Ingrédients :

• 125 ml de mangues surgelées
• 125 ml de légumes-feuilles verts surgelées
• 125 ml de boisson de soya nature enrichie
• 60 ml de jus d’ananas pur
• ½ banane mûre

 

Méthode :

Mélanger tous les ingrédients en une purée bien lisse, à l’aide d’un mélangeur ou d’un robot culinaire.

 

Joanie Larivière Boisvert

 

Note:

On conserve l’autre moitié de banane pour mettre sur notre toast au beurre d’arachide. Voilà un petit déjeuner parfait, sans gaspillage alimentaire!

 

Je ne sais pas pour vous, mais le déjeuner est mon repas préféré de la journée ! Que diriez-vou

Je ne sais pas pour vous, mais le déjeuner est mon repas préféré de la journée ! Que diriez-vous d’avoir des déjeuners gratuits post accouchement?

En effet, certains restaurants Cora offrent aux femmes qui viennent d’accoucher un déjeuner gratuit pour elles et leur conjoint. Pour profiter de cette promotion, il suffit de remplir un coupon lors d’une visite en restaurant. Ensuite lors du séjour à l’hôpital, une fois le bébé né, le partenaire peut aller chercher deux déjeuners à emporter en présentant son bracelet d’hôpital et son coupon. Les nouveaux parents peuvent donc se régaler d’un bon déjeuner réconfortant  et passer leur tour sur la bouffe d’hôpital. 😉  Toutefois, ces offres sont des promotions locales qui sont disponibles uniquement chez les restaurants participants. Les promotions peuvent aussi différer d’un restaurant à un autre. Le plus simple pour les personnes intéressées serait d’appeler au restaurant Cora près de l’hôpital où ils iront pour savoir si celui-ci offre la promotion et quelles sont les conditions.

Par ailleurs, certains restaurants offrent aux femmes enceintes un smoothie aux fruits gratuit à l’achat d’un repas. C’est une belle attention pour les futures mamans.

Nouveaux parents, régalez-vous !

✿Pas le temps de manger? Voici un peu d'aide!✿ C'est connu, on n’a pas tou

✿Pas le temps de manger? Voici un peu d’aide!✿

C’est connu, on n’a pas toujours le temps de bien s’alimenter… SURTOUT LE MATIN! Entre les chaussettes manquantes, le chien qui vole la toast de la plus jeune (qui elle, hurle comme une bonne) et le plus vieux qui trouve dégueu le nouveau pain multi-grains, nous on n’a pas le temps de manger. Combien d’entre-vous êtes en train de vous demander si vous avez finalement déjeuné ce matin ou non? Parce qu’on sait tous que la mémoire est une faculté qui oublie, surtout quand vient le temps de penser à nous. Alors ce matin, on vous donne deux recettes HYPER simples de smoothies maison qui se préparent rapidement.

À la maison on a un extracteur à jus qu’on adore, mais qui demande un peu plus de temps de préparation et de lavage. C’est idéal pour les vitamines, mais un peu compliqué et salissant, La semaine c’est juste “ non “ parce que vous pouvez facilement devenir fous. Allons-y donc avec un mélangeur normal. Ici on a un magic bullet, mais un mélangeur de n’importe quelle autre marque fera la même chose!

 

Un Smoothie idéal au goût des tropiques

Ingrédients:

• Une demi-banane,
• 3 cerises (congelées si vous n’en avez pas de fraîches sous la main),
• 2-3 feuilles de menthe,
• 1 1/2 de jus d’orange,
• 1/4 de tasse de yogourt Liberté KÉFIR,
• une cuillère à thé de Qia.On mélange le tout et ça nous fait un bon fond pour la journée ou une excellente collation.

 

Smoothie #2: Le préféré de la famille

Celui-ci est vite devenu le favori à la maison… Croyez-nous, s’il a passé le test pour Hayden, c’est qu’il est bon!

Les ingrédients sont:

– Une demi-banane, une poignée de bleuets (frais de préférence, mais s’ils sont congelés ça donne une belle texture au smoothie), trois feuilles de menthe, 3-4 feuilles d’épinards, du miel au goût, 1 tasse de lait, 1/2 tasse d’eau de coco, une cuillère à thé de QIA et 1 cuillère à thé de lin.

 

On a bien hâte d’avoir vos commentaires! 🙂

Oh et si vous vous demandez ce qu’est le QIA, voici le lien du produit qu’on achète chez costco —> http://ca-fr.naturespath.com/product/super-aliment…

Bonne journée !!!