Archives juin 2016

[gallery bgs_gallery_type="slider" ids="2776,2778"] J'ai une dent sucrée. Je ne peux passer une

J’ai une dent sucrée. Je ne peux passer une journée sans en manger. Merci à ma maman qui trempait ma suce dans du sirop de maïs!!! Surtout, ne la juger pas! C’était une autre époque… Et puis, je suis une grande fille. Ça ne m’avance à rien de blâmer ma mère. C’est donc en adulte mature et responsable (bon, pas toujours mais ce n’est pas le sujet aujourd’hui…), que je me suis mise à arpenter les allées d’épiceries en quête de nouveaux produits pour m’aider à réduire ma consommation de sucre…et celle de Fiston, qui visiblement a hérité de ma dent sucrée…

Pourquoi? Parce que plusieurs études le confirment. Parce qu’après le tabac, le sucre est maintenant l’ennemi public #1. Et avec raison. On en retrouve partout (essayez pour voir de trouver un pain sans glucose-fructose…) même dans le sel! Et plus ça va, plus on se rend compte que le sucre est bien plus dommageable pour la santé que le gras. Voici ce qu’en dit, la Clinique Extenso, l’une des meilleures référence en matière de nutrition au Québec :

Il n’est pas nécessaire d’attendre la confirmation clinique des dangers du sucre pour en diminuer sa consommation. Il est assez clair que la consommation élevée de sucre amène des risques plus élevés d’embonpoint et d’obésité (…) et par le fait même, de diabète, d’hypertension et de maladies cardio-vasculaires.

L’Organisme Mondial de la Santé recommande à ce que moins de 10% de l’apport énergétique total provienne des sucres ajoutés. Pour une personne consommant 2000 calories par jour, cela correspond à un maximum de 50 grammes de sucres ajoutés ou l’équivalent d’une cannette et demie de boisson gazeuse ordinaire (…) L’American Heart Association, quant à elle, recommande aux femmes de consommer un maximum de 100 calories (environ 25 g) provenant des sucres ajoutés et aux hommes un maximum de 150 calories (environ 38 g). 

Ma dernière découverte : les pâtes Konjac

Des pâtes très très très faibles en calories, en glucides et en gras, sans sodium, sans sucre et qui contiennent beaucoup de fibres! Un produit tellement parfait qu’en lisant l’étiquette nutritionnelle, j’ai cru avoir la berlue! On qualifie même le Konjac du dernier secret minceur! Le Konjac est une plante qui agit comme coupe-faim. On lui attribue même des vertus détoxifiantes. Mais allais-je m’ennuyer de mes bons vieux spaghettis? La réponse est non! Les pâtes Konjac sont bonnes au goût et ont même passé le test haut la main avec Fiston! Seule bémol, elle ne contiennent ni vitamines ni minéraux. Elles doivent doit donc être intégrées dans un régime alimentaire équilibré. J’ai acheté mes pâtes de marque Candra à la Clinique Idéal Minceur de Ste-Rose, à Laval. Il est aussi possible de les commander en ligne. Les pâtes Konjac NuPasta sont en vente depuis peu dans certaines épiceries du Québec. Elles sont offertes en version spaghetti, fettuccini ou cheveux d’ange. Leur prix est également plus élevé que les pâtes traditionnelles.

Recettes avec pâtes Konjac de NuPasta

Pour tout savoir sur le Konjac et la perte de poids

 

Comme la crème solaire, ils font partie des indispensables de la saison estivale. Avec tout ce qu'o

Comme la crème solaire, ils font partie des indispensables de la saison estivale. Avec tout ce qu’on sait (…et ne sait pas!) sur l’impact des produits chimiques sur notre santé, mieux vaut bien les choisir et savoir les utiliser.

Parce que les piqûres de mouches noires, moustiques et tiques ne sont pas seulement désagréables. Elles peuvent aussi transmettre différentes maladies aux humains dont l’infection du virus du Nil occidental (transmise par les moustiques) et la maladie de Lyme (transmise par les tiques).

Voici donc un petit guide pratique pour bien protéger tous les membres de la famille contre les piqûres cet été!

D’abord, on conseille de porter des vêtements longs de couleur claire. Et d’éviter (autant que faire se peut) le lever et le coucher du soleil, périodes où les moustiques sont les plus actifs.

Aussi, on ne met aucun chasse-moustiques aux enfants de moins de 6 mois. Pour protéger bébé, on installe plutôt un moustiquaire sur son berceau ou sa poussette.

On en remet après être allé à l’eau. Mais dès qu’on a plus de besoin de protection, on se lave à l’eau savonneuse.

Si vous avez aussi besoin de crème solaire, on met la crème solaire d’abord, on attend une quinzaine de minutes et on applique le chasse-moustiques. Les produits qui font les deux (crème solaire et chasse-moustiques) sont à proscrire.

Voici ce qu’il faut savoir sur les différents produits disponibles sur le marché :

La citronnelle : Durée de protection des piqûres (mouches noires et moustiques) de seulement 20 à 30 minutes. Ne protège aucunement contre les tiques. Pour le moment, les autorités n’ont pas assez de données pour conclure que la citronnelle est sans danger pour la santé mais n’ont pas détecté de risques non plus. Bref, peut-être moins chimique que d’autres produits mais très peu efficace.

Eucalyptus citron (p-menthane 3,8-diol ou PMD – à ne pas confondre avec la citronnelle) : À éviter pour les enfants de 2 ans et moins. Protection longue durée contre les mouches noires, de 2 à 3 heures contre les moustiques. Mais ne convient pas pour se protéger des tiques.

Huile de soya : Aucune restriction sur la fréquence d’utilisation même chez les tout-petits. Protection longue durée contre les mouches noires et de 2 à 3 heures contre les moustiques. Ne protège pas non plus contre les tiques.

Le DEET : C’est le répulsif le plus utilisé au monde. On conseille d’utiliser un produit contenant un maximum de 30% de DEET pour les adultes et de 10% de DEET pour les enfants de 6 mois à 12 ans. Offre une excellente protection (environ deux à trois heures pour les enfants et six heures pour les adultes) contre à peu près toutes les piqûres d’insectes dont les moustiques et les tiques. Certains affirment qu’il est sans danger, d’autres considèrent qu’il ne faut l’utiliser qu’en dernier recours. Bref, on y va avec parcimonie.

L’icaridine (ou picaridine) : Doit contenir au moins 20% d’icardine. C’est notre produit coup de coeur! Considérée comme aussi efficace que le DEET par l’Organisation mondiale de la santé mais en moins toxique. Approuvée par la Société canadienne de pédiatrie. Offre une excellente protection de six à sept heures contre les piqûres incluant celles des moustiques et des tiques.

Mais peu importe le chasse-moustiques, pour le enfants, on les utilise avec prudence :

• On évite une utilisation prolongée (pas plus d’une à trois fois par jour).
• On n’en applique pas près des yeux, de la bouche et sur les mains. Pour prévenir les piqûres à la tête et au visage, on applique plutôt le chasse-moustique sur un chapeau ou une casquette.
• On en met uniquement sur les parties du corps non protégées et en petite quantité.
• Surtout ne pas en appliquer sur une peau irritée, brûlée par le soleil ou égratignée.
• Idéalement, on nous dit de l’appliquer nous-mêmes sur notre enfant…mais bon, avec les camps de jour et de vacances, soyons réalistes! Mieux vaut aussi lui montrer comment bien le faire.

Guide de prévention des piqûres de moustiques et de tiques de Santé Québec

Les recommandations de la Société canadienne de pédiatrie

[gallery bgs_gallery_type="slider" ids="2742,2738,2737,2736,2761"]

BBQ des Pompiers de Villeray

Fête nationale des voisins

Festival Eurêka!

Atelier Super Héros

Exposition Cerveau

BBQ des pompiers de Villeray

BBQ des Pompiers de Villeray

Les pompiers de la caserne 37 organisent leur traditionnel BBQ communautaire au profit du camp de jour Lajeunesse.

Venez avec votre famille et vos amis pour manger un vrai hot-dog européen (pain baguette et saucisse merguez), avec chips et boisson pour seulement 5$!

Dans la caserne, des animations sont prévues : photobooth pour les enfants (ils pourront se faire prendre en photo déguisés en pompiers !!!), visite de vrais camions de pompiers, etc.

Où? 795, rue Jarry est, coin St-Hubert

Quand? Samedi le 11 juin de 11h à 14h

Combien? Gratuit

Infos BBQ des pompiers de Villeray

Festival Eurêka! – Montréal

Coup de coeur pour cette grande fête de la science pour les curieux de tous âges! Trois jours de plaisirs avec plus de 100 activités interactives offertes gratuitement pour toute la famille. Au programme : rencontres avec des scientifiques allumés, démonstrations, animations, jeux, ateliers et spectacles étonnants.

Où? Promenade du Vieux-Port

Quand? Du vendredi 10 juin au dimanche 12 juin 2016

Combien? Gratuit

Infos sur le Festival Eurêka!

Crédit Photo : CRÉ Montréal

Fête nationale des voisins – partout au Québec

La Fête des voisins vise à rapprocher les gens habitant un même voisinage. Organisée par les citoyens eux-mêmes, elle permet de développer la cordialité et la solidarité dans son milieu de vie.

Où? Dans plusieurs municipalités au Québec

Quand? Samedi le 11 juin 2016

Combien? Gratuit

Pour savoir s’il y a une Fête des voisins près de chez vous

Initiation au camping de MEC – Québec / Lévis

Si vous hésitez à équiper toute la famille pour le camping ou que vous souhaitez vivre une première expérience en tout confort, cette activité est pour vous!

Vous n’avez qu’à apporter votre sac de couchage et vos effets personnels. Tout le reste de l’équipement est fourni. En plus, des guides vous accompagnent tout le week-end pour vous faire apprécier ce loisir souvent à l’origine de souvenirs inoubliables pour toute la famille. Au programme : trucs et conseils pour monter votre campement, cuisiner en plein air et même allumer votre feu de camp.

Où? Lieu historique national des Forts-de-Lévis

Quand? Du samedi 11 juin au dimanche 12 juin 2016

Combien? 88$ pour une famille de quatre ou 22$ par personne. Gratuit pour les moins de 7 ans.

Infos pour l’Initiation au camping de MEC

Crédit photo : Parcs Canada

Atelier Super Héros (fabrication d’une carte pour la Fête des Pères) – Montréal

La fête de pères arrive à grand pas. Viens créer une belle carte de superhéros pour un super papa comme le tien! Le matériel est entièrement fourni par le Musée.

IMPORTANT À SAVOIR : Activité pour les 5 ans et plus. Réservation nécessaire. Peut être annulée donc préférable de téléphoner avant de se rendre au 514-747-7367 poste 7204.

Où? Musée des maîtres et artisans du Québec, Montréal (St-Laurent)

Quand? Dimanche 12 juin 2016 de 14h à 15h

Combien? 14$ pour 2 adultes / 2 enfants (visite du musée incluse dans le prix d’entrée)

Infos sur l’Atelier Super Héros

Exposition Cerveau et activités scientifiques animées – Laval

Découvrez l’un des organes humains les plus importants et fascinants qui soit, le cerveau! Réalisée conjointement avec les Musées de la civilisation, l’exposition fait connaître le cerveau humain et son rôle vital.

Des activités animées par un animateur scientifique seront proposées aux visiteurs qui souhaitent y participer. Elles se dérouleront en après-midi, dans les salles d’exposition et au laboratoire. À votre arrivée au Musée, le préposé à l’accueil vous informera de l’horaire du jour! Au total, veuillez prévoir environ 2 heures pour une visite au Musée.

Où? Musée Armand-Frappier, Laval

Quand? Du lundi 06 juin au 28 août 2016

Combien? De 10,50$ à 12,50$ / Forfait 4 personnes 43,50$

Infos sur l’exposition Cerveau

Voici une recette pour mettre une touche de soleil dans notre assiette quand il n’y en a pas dehor

Voici une recette pour mettre une touche de soleil dans notre assiette quand il n’y en a pas dehors.

Donne 4 portions pour bébé ou 2 portions adultes.

Ingrédients

2 filets de poisson blanc sans arête

1 c. à  soupe d’huile d’arachides

1 c. à thé de cumin

1 c. à thé de curry

1 c. à thé de coriandre moulu (soit les feuilles ou les graines)

1 c. à thé de gingembre moulu

Préparation

Mettre le four à broil.

Placer les filets sur une plaque tapissée de papier d’aluminium.

Badigeonner les filets de l’huile d’arachides.

Dans un bol, mélanger toutes les épices. Séparer le mélange en deux et le saupoudrer sur le poisson.

Cuire les filets de poisson 10 à 15 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Servir avec de la patate douce.

Lorsque j’ai reçu mon diagnostic de cancer, et que les questions d

Lorsque j’ai reçu mon diagnostic de cancer, et que les questions des enjeux financiers ont émergé, j’ai commencé à me renseigner… Et c’est là, que les « Avoir su ! » et les « J’aurais donc dû » ont commencé à germer, comme de la mauvaise herbe, dans mon compte bancaire.

Donc pour faire suite à mon dernier article sur le coût de la vie quand la maladie vient jouer dans le budget familial, comme une boule dans un jeu de quilles… Voici le kit de survie pour les travailleurs autonomes afin de protéger votre famille de certains « STRIKES » indésirables de la vie.

Mais attention, ce kit ne se veut pas exhaustif! Ces conseils sont simplement tirés de « faits vécus »…

Assurance-emploi

• Trop peu de travailleurs autonomes savent qu’il existe un programme de l’assurance-emploi pour travailleurs autonomes. Ce programme permet, en cas de maladie grave, de recevoir des prestations maladies pendant un maximum de 15 semaines… Ça vaut la peine de s’y inscrire… Pensez-y bien!

Infos sur l’assurance-emploi pour travailleurs autonomes

Assurance hypothécaire

• Aussi assurez-vous d’avoir souscrit une assurance hypothécaire. En cas de maladie grave, vous serez dispensés de payer vos mensualités pour la durée de votre arrêt. (Cela permettra aussi de ne pas reporter la pression financière de la maladie sur votre conjoint(e))

Assurances collectives et invalidité

• Si vous n’avez pas d’assurances collectives avec votre syndicat ou via votre conjoint(e), il existe des organismes et des fondations qui ont des programmes d’aides financières ponctuelles, pour les personnes souffrant de cancer, et en situation précaire, pendant les traitements. Renseignez-vous auprès des travailleurs sociaux de votre CLSC. Mais rassurez-vous, le gros des traitements et soins sont pris en charge par la RAMQ.

• Il est également possible de souscrire une assurance invalidité avec votre carte de crédit. Là encore, ça peut aider de ne pas à avoir à repayer son solde de carte de crédit!

• Les plus prévoyants d’entre vous souscriront un contrat d’assurance invalidité. Plusieurs produits financiers de ce type sont disponibles sur le marché. Voyez avec un planificateur ou un conseiller financier.

Contrat de vie commune

• Si vous avez un conjoint(e) de fait et que donc vous ne vous êtes pas promis d’être là l’un pour l’autre dans la santé ET la maladie. Sachez que personne ne peut prévoir comment la maladie peut affecter votre amour. Il arrive plus souvent qu’on ne le croit que le pouvoir de l’amour ne soit pas aussi puissant sur longévité de votre relation que la maladie. Et devoir mener de front une bataille contre le cancer et une séparation vous mettra dans une situation vulnérable pour les questions d’argent et de partage des biens. Et j’imagine que je ne vous apprends rien en vous disant que votre ex-conjoint(e) n’a aucune obligation légale d’être généreux, clément ou juste envers vous, MALGRÉ la maladie… À moins que vous ayez, pendant les beaux jours de votre relation, définit dans un contrat de vie commune, les termes et conditions de votre séparation. Vous pourriez même y inclure une clause spécifique « en cas de maladie grave ».

Voilà.

Alors, sans revendiquer le qualificatif de « spécialiste de la question », j’espère, du moins, prêcher par le mauvais exemple!

Pour en lire plus sur mon quotidien avec le cancer, visitez www.laviecontinuemalgretout.com

[gallery bgs_gallery_type="slider" ids="2688,2692,2691,2690,2689"]

À moins de deux h

À moins de deux heures de route de Montréal, voici une montagne qui en offre pour tous les goûts. Envie d’une escapade avec vos enfants? Du petit à l’ado – en passant par les parents qui ont eux aussi envie d’avoir du plaisir – il y en a pour tous les goûts! Voici trois activités testées et approuvées par Petite et Maman.

Le village piétonnier

Dans le village piétonnier à lui seul, il y a un tas d’activités à faire. On peut se rendre au sommet en télécabine si on est avec des tout-petits ou à pied pour les ados plein d’énergie. Il y a l’escalade, le bungee vertical ou encore la luge de montagne. On a fait quelques descentes et je peux vous garantir que petits (dans la même luge que leur parent) et grands s’amusent beaucoup. Ça va vite et il est facile de contrôler l’engin donc chacun y va à son rythme. Ma fille, elle, criait : « Plus vite! Plus vite! ». Pas certaine d’avoir hâte qu’elle soit assez grande pour avoir sa propre luge l’an prochain!

Tarifs : 1 descente pour 13$, 3 descentes pour 19$ et 5 descentes pour 27$.

Infos sur les activités à Tremblant en été

Arbre-en-Arbre

À une dizaine de minutes de marche du village (pour les familles avec bébé, sachez que la route est assez difficilement praticable avec poussette!), on peut se prendre pour Tarzan avec les deux parcours offerts. Celui pour enfants (pour les moins de 4’6 pieds) propose des ponts suspendus, des poutres et des lianes, une chenille en filet de plus de 5 mètres de haut et une tyrolienne de 100 pieds qui fait toujours le bonheur des petits. Le parcours pour adultes est plus musclé avec des tyroliennes de 25 à 60 pieds dans les airs. Il propose quatre niveaux de difficulté que vous pourrez expérimenter (ou non!) selon l’envie et le courage du moment. Chose certaine, j’ai trouvé très émouvant de voir la Petite prendre son courage à deux mains et affronter ses peurs! Au point où c’était à la fin « Bébé, fafa, Maman… ».

Tarifs : Entre 20$ et 25$ pour le moins de 12 ans, 30 à 35$ pour les 13 à 17ans, et 35 à 45$ pour les adultes. Forfait famille disponible.

Infos Arbre-en-Arbre à Tremblant

Aventure en Dune Buggy

À réserver au centre d’activités du village, le tour de Buggy qui vous promet des sensations fortes en toute sécurité vous sort cependant de Tremblant pour un tour de voiture d’une vingtaine de minutes vers Labelle. C’est là que vous attend une toute autre sorte de bolide fait pour les routes rocailleuses, escarpées et parfois bien trempées. L’activité dure une heure trente pendant laquelle vous vous sentirez entre James Bond et un cowboy de rodéo, bravant les obstacles sur votre route avec votre super engin. J’étais seule avec ma fille derrière le Buggy du guide très pro qui nous a d’abord appris manœuvres et signaux pour que le tout se déroule de façon sécuritaire. Quelques pauses permettent d’éteindre les moteurs pour écouter la nature et l’observer. On a vu un barrage de castors en plus d’apprendre qu’il ne faut jamais se baigner dans la même eau qu’eux au risque d’attraper la Beaver Fever (ou parasite de la Giardia). Ces rongeurs aiment le bouleau mais pas l’épinette à cause de la résine. Bref, un beau duo aventure et cours de sciences naturelles!

Tarifs : De 147 à 251$ selon le nombre de passagers dans le Dune Buggy. Dépôt obligatoire de 1500$ sur carte de crédit remboursé après l’activité.

Infos Dune Buggy à Tremblant

C'est ce que révèle une étude publiée dans le très sérieux Journal of the American Medical

C’est ce que révèle une étude publiée dans le très sérieux Journal of the American Medical Association (Journal de l’Association médicale américaine).

Selon l’auteur, le Dr Stephen Freedman, gastroentérologue à l’Université de Calgary, tant que l’enfant ne montre pas de signes de déshydratation (voir tableau ci-dessous), il ne faut pas avoir peur de lui offrir son jus préféré plutôt qu’une solution de réhydratation comme le Pedialyte.

Les chercheurs ont suivi 650 enfants, âgés en moyenne de 2 ans et demie, admis à l’urgence pour soigner une gastroentérite sévère. On a offert du jus de pommes dilué à la moitié d’entre eux. Pendant que l’autre moitié recevait une solution de réhydratation ayant l’apparence d’un jus de pomme.

Résultat : les buveurs de jus de pomme ont été quatre fois moins nombreux à recevoir de la réhydratation intraveineuse.

Et vous n’avez surtout pas à craindre que le jus aggrave les symptômes de gastro chez votre enfant.

Rendus à la maison, les enfants ayant bu du jus de pomme dilué pouvaient boire ce qu’ils voulaient. Tandis que les autres devaient continuer de boire une solution de réhydratation. Les chercheurs ont constaté qu’il n’y avait pas de différence entre les deux groupes en terme de diarrhée et de vomissements.

Selon le Dr Freedman, lorsqu’un enfant souffre d’une gastroentérite, l’important est d’éviter la déshydratation. Mais comme le goût des solutions de réhydratation ne plaît pas à tous, certains ne boivent pas suffisamment. Aussi, à moins que l’enfant ait moins d’un an ou montre des symptômes de déshydratation, les minéraux contenus dans les solutions comme le Pedialyte ne sont pas indispensables. Il n’est pas nécessaire non plus de diluer le jus comme dans l’étude. Mais si vous y tenez, on vous a trouvé une recette de solution de réhydratation maison 🙂

Solution de réhydratation maison (Source : Portail Québec)

Si vous ne pouvez vous procurer une solution de réhydratation commerciale, vous pouvez préparer vous-même une solution de dépannage. Mélangez les ingrédients suivants :

• 360 ml (12 oz) de jus d’orange pur, non sucré
• 600 ml (20 oz) d’eau bouillie refroidie
• 2,5 ml (1/2 c. à thé) de sel

Vous devez utiliser exactement les quantités indiquées afin de ne pas risquer d’aggraver votre état.

Pour savoir combien de solution vous devez boire et quand vous devez en boire, appelez Info-Santé 8-1-1. Une infirmière vous indiquera précisément ce qu’il faut faire selon votre état ou celui de votre enfant.

Symptômes de déshydratation (Source : CHU Sainte-Justine)

• Bouche, lèvres et langue sèches
• Soif intense
• Diminution de la quantité des urines, urines plus foncées et odorantes (moins de quatre couches mouillées en 24 heures ou pas d’urine pendant plus de huit heures
• Yeux cernés, absence de larmes
• Peau pâle, grisâtre ou marbrée
• Perte de poids
• Diminution de l’énergie, irritabilité, fatigue, somnolence

Dans le doute ou pour savoir combien de solution vous devez boire et quand vous devez en boire, appelez Info-Santé 8-1-1. Une infirmière vous indiquera précisément ce qu’il faut faire selon votre état ou celui de votre enfant.